मलाइका अरोड़ा: देखिए: मलाइका अरोड़ा ने फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए ‘अनुलोम विलोम’ योग करने के लिए एक जानकारीपूर्ण वीडियो शेयर किया है। हिंदी मूवी न्यूज़

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 मलाइका अरोड़ा: देखिए: मलाइका अरोड़ा ने फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए 'अनुलोम विलोम' योग करने के लिए एक जानकारीपूर्ण वीडियो शेयर किया है।  हिंदी मूवी न्यूज़

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मलाइका अरोरा एक फिटनेस उत्साही हैं और वह कभी भी अपने कसरत और योग के वीडियो साझा करके अपने प्रशंसकों को सोशल मीडिया पर प्रेरित करने का मौका नहीं छोड़ती हैं। उसने हाल ही में अपने अनुयायियों को ‘एनुलोम विलोम’ योग दिखाया जो फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।

यहां वीडियो देखें:

वीडियो के साथ, उन्होंने लिखा, ‘इन कठिन समय के दौरान, प्राणायाम को हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बनाना बहुत महत्वपूर्ण है और यह #MalaikasMoveOfTheWeek चलो प्राणायाम का एक सरल रूप करते हैं, एनुलोम विलोम (अल्टरनेटिव नॉस्ट्रिल ब्रीथिंग तकनीक) प्रतिरक्षा को बढ़ाने और आपके फेफड़ों की क्षमता में सुधार करने में मदद करता है। भोजन शुरू होने से पहले / भोजन के बाद कम से कम 2 घंटे के अंतराल के साथ अनुलोम विलोम का 6 राउंड के साथ नियमित अभ्यास करना चाहिए। आप 21 राउंड तक जा सकते हैं। ‘

मलाइका पिछले साल सीओवीआईडी ​​-19 से सफलतापूर्वक उबर गईं और तब से वह बड़े पैमाने पर अपने आसपास के लोगों को योग का अभ्यास और प्रचार कर रही हैं। अब, अभिनेत्री ने अपने योग ऐप के माध्यम से लोगों के लिए 14-दिवसीय कार्यशाला शुरू की है।

यह कथित तौर पर शारीरिक और मानसिक कल्याण कार्यक्रमों का दावा करता है। कार्यशाला में अभिनेत्री को आहार संबंधी सुझाव और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले विचार भी दिए जाएंगे। स्लीपिंग शेड्यूल में लॉकडाउन में लोगों को प्रभावित करने वाले कारकों में से एक होने के साथ, अरोड़ा ने कहा कि उनका कार्यक्रम आराम को भी संबोधित करेगा।

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